Na natureza existem vários alimentos que
são considerados verdadeiros energéticos naturais e podem ser uma boa pedida
para quem quer pular os quatro dias de carnaval sem deixar a peteca cair e nem
prejudicar os dentes. Os energéticos industrializados e as bebidas isotônicas
não são grandes amigos da saúde bucal, por serem extremamente ácidos. Essa
acidez causa a desmineralização da superfície do esmalte, um dano irreversível,
e os dentes ficam mais expostos e suscetíveis a cáries.
Os energéticos naturais que são mais benéficos para os dentes são
aqueles que possuem menor pigmentação e acidez. Com base nisso, listamos alguns
alimentos que vão manter você bem animado e com os dentes bonitos nesse
carnaval.
Coco –
importante na produção de energia, o coco também pode ajudar a manter a saúde
bucal em dia, uma vez que sua água ajuda a hidratar a boca e a manter o fluxo
salivar dentro dos padrões, além de seu óleo combater algumas bactérias da
flora bucal que podem causar a cárie. Por isso, para os dias de folia, abuse da
água de coco.
Banana – essa fruta contém frutose, glicose e amido, substâncias fornecedoras
de energia. A banana também é rica em triptofano, que é convertido em
serotonina, hormônio do bem-estar. Existem estudos que indicam que pacientes
que costumam consumir bastante banana estão menos sujeitos a contrair câncer de
boca. Ou seja, uma boa vitamina de banana, sem açúcar, antes de sair para a
folia, pode melhorar seu ânimo.
Folhas verdes escuras – são fontes de vitaminas e minerais que participam no metabolismo como
antioxidante e detoxificante e, dessa forma, contribuem para o aumento da
disposição e energia. Exemplo de energético antes de sair para a rua? Um bom
suco detox de rúcula, espinafre, couve, agrião ou endívia.
Morango - o morango contém ácido elágico, que ajuda a alertar seu metabolismo,
estimular o sistema imunológico e revitalizar o corpo e a mente. A combinação
de agentes antioxidantes e anti-inflamatórios encontrados no morango também
colabora no combate ao aparecimento de muitas formas diferentes de câncer,
inclusive o de boca e garganta. Um energético bacana para se fazer com o
morango é um suchá (mistura de ervas e frutas) com chá de folhas de cravo
gelado e cinco morangos batidos no liquidificador.
Fonte: Terra
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